Behandlinger

Hvad er et triggerpunkt?
Et triggerpunkt er et meget lille irritabelt og ømt sted i musklen. Ved en øm eller skadet muskel, trækker muskelfibrene sig sammen et vist sted i musklen. Det er det, vi kalder et triggerpunkt. Hvis du har siddet længe ved en computer eller lignende, vil triggerpunktet gøre ondt i de brugte muskler. Ved tryk på et triggerpunkt kan man i de fleste tilfælde opleve en forløsning og lindring i den ømme muskel med det samme.
I alle muskler sidder der minimum et triggerpunkt. Typisk i de store muskler kan der sidde to eller flere. Det er dog ikke alle triggerpunkter, der er aktive og vil derfor ikke være ømme. Hvis et triggerpunkt er ømt, kalder vi det et aktivt triggerpunkt.
Begrebet “triggerpunkt” refererer derfor til dette specifikke område med smerte. 
Vi har over 250 triggerpunkter fordelt blandt forskellige muskler i kroppen.

Når du får triggerpunktmassage, vil du kunne mærke, at du er overraskende øm i små lokale punkter når der bliver trykket, og er det et område med mange spændinger er der tit strålende smerter.

Hvordan foregår triggerpunktmassage?
Hos mig er det en kombination af almindelig massage (wellness massage) og triggerpunktsmassage hvor jeg kommer dybere ned og får afspændt muskulaturen. Når jeg behandler et triggerpunkt med massage, foregår det ved at laver et tryk direkte på det ømme punkt. Trykket holdes i 10-20 sekunder (evt. med flere gentagelser), men der kan også laves flere kortere tryk. 
For nogen kan det virke for smertefuldt, mens det for andre er mere behageligt.
Jeg vil altid spørge ind til din oplevelse omkring trykkets hårdhed og vil altid prøve at finde den styrke, der passer lige netop dig.

Hvad kan triggerpunktmassage hjælpe på?
Triggerpunktmassage er effektiv mod ømhed, spændinger, stivheden og til behandling af specifikke smertetilstande / behandlingsform når der er kroniske problemer.

Her er lidt eksempler på nogle af de symptomer og lidelser hvor triggerpunktsmassage kan hjælpe.

I benene kan behandling af triggerpunkter hjælpe ved:
Løberknæ, Skinnebensbetændelse, Springerknæ, Iskias smerter

I armene:
Musearm, Tennisalbue, Golfalbue, Seneskedehindebetændelse, Fingre der sover og føleforstyrrelser.

Ved smerter i ryg og skuldre:
Lændesmerter, frossen skulder, Nakke og hoved, Hold i nakken, Hovedpine og Spændte kæber.

Triggerpunkter kan dog heldigvis forsvinde naturligt uden behovet for nogen behandling. For at det kan ske, er det dog vigtigt at hvile ordentligt og sikre sig, at den underliggende årsag ikke varer ved. De forsvinder selvfølgelig ikke altid af sig selv, og i disse tilfælde vil en form for behandling være nødvendig.
Du kan også få vejledning til hvilken triggerpunkter du selv kan bearbejde når du går herfra.

Hvad er MET?

Er en manuel medicinsk behandlingsteknik, der kan anvendes til behandling af akutte og kroniske dysfunktioner i hele bevægeapparatet. MET står for muskel energi teknik og er en behandlingsteknik som har til hensigt at normalisere musklens spændingstilstand og længde, og dermed øge fleksibiliteten og bevægeligheden. Behandlingen udføres ved et samarbejde mellem mig og dig; hvor du hjælper til med at spænde musklerne, bevæge dig og aktivt bruge din vejrtrækning, mens jeg strækker, og du spænder imod i nogle sekunder, slapper af, hvorefter jeg strækker yderligere.

Overordnet bevirker MET, at musklen kommer til at slappe af, så jeg kan komme dybere ned i vævet, og musklen bliver nemmere at behandle. Teknikken bygger på en viden om, hvordan vores sansenerver konstant sender informationer fra muskler og led til centralnervesystemet, så vi kan holde balancen og mærke hvordan vores kropsdele er placeret i forhold til hinanden, uden at vi behøver at kigge på dem. Effekten af MET er, at den udspænder muskler og fascierne (bindevævshinderne) omkring musklerne, den genetablerer bevægelighed og regulerer musklernes spændingstilstand. Endelig kan den mobilisere led, hvis funktion begrænses af spændte muskler.

Teorien bag triggerpunktsmassage er, at man ved tryk / behandling af triggerpunkterne gør kroppen opmærksom på, at der er et problem i det behandlede område.  Har du et kronisk skade /smertetilstand som f.eks. skinnebensbetændelse, kan kroppen have brug for at blive “mindet om” at der er et problem der skal helbredes.

En anden effekt ved triggerpunksbehandlingen er, at der udløses smertelindrende hormoner, som ud over at få muskulaturen til at slappe af også dæmper smerterne.  En afslappet muskel fungerer bedre, og du undgår de følgevirkninger, der kan komme i andre dele af kroppen

Hvordan foregår behandlingen?

Under selve behandlingen bruger jeg 6 forskellige olier. Olierne vil blidt blive masseret fra energipunkter langs din rygrad (fra korsben til kraniekant) og under fødderne.

Olierne der bruges:

Soothe – godt mod angstfølelse, stress og depression. Er beroligende og balancerer jordforbindelsen/indre ro Indeholder blandt andet: Ylang-ylang som er kendt for at berolige børn med kolik, forhøjet blodtryk, og til børn der er våd lægger. Vintergrønt som er god ved smerter i muskler og knogle

Lavendel – godt mod luftbårne allergi (kombiner med pebermynte) depression, virker afstressende, Beroligende og god ved søvnproblemer (smøres under fødderne og 1 dråbe på hovedpuden til nat.) Bruges i støvsugeposer og tørretumbleren

AT EASE – god mod inflammationer, frossen skulder, ømhed (feks. Albue, knæ) God til frossen skulder, øm albue, dårlige knæ mm.

Indeholder blandt andet: Oregano, vintergrønt og frankincense

Defense – virker udrensende, humør-opløftende, støtter immunforsvaret, feber nedsættende, jetlag og god mod vejrtrækningsudfordringer.

Pebermynte – renser luftvejene, god mod hovedpine/migræne og mavesmerter (fordøjelsen) Virker afkølende, god i fodbad ved trætte ben, Jetlag, kvalme (nervøsitet/køresyge)

Lemon – Forebyggende i forkølelsestider, stimulerer centralnervesystemet, skærper koncentrationen og stimulerer indlæringen. Kan lette hovedpine, nedstemthed, vække appetitten, skræmmer insekter væk Kan fjerne madosen og god i støvsugeposen

Efter en eller flere aromaterapibehandlinger kan du fortsætter behandlingen hjemme hos dig selv. De æteriske olier virker overordnet på to forskellige måder:

• Indånding • Indsmøring

For at de æteriske olier kan indåndes vil jeg anbefale en diffuser som fordeler aromaen i rummet hvor du befinder dig.

Til massage kan almindelig olie som mandelolie, tilsættes de æteriske olier og masseres ind i huden. Olierne kan også bruges i dampbade til ansigtet, eller i salve og creme. Vær altid forsigtig når du bruger aromaterapi. Har du allergier, følsom hud, er det en god idé, at du tester olien på en lille del af kroppen, for at se, om du er overfølsom overfor noget. Oplever du bivirkninger bør du ikke fortsætte brugen. Nogle af bivirkningerne kan være hovedpine, kvalme og lysfølsom hud.

I Danmark bliver aromaterapi meget ofte brugt sammen med andre alternative behandlingsformer, for at du kan mærke den største forskel på din fysiske og psykiske velvære.

√ smerter i led og muskler
√ gigt
√ stress
√ kredsløbsbesvær
√ fordøjelsesproblemer
√ allergi
√ luftvejslidelser
√ hovedpine
√ migræne
√ idrætsskader
√ smertelindring
√ stimulation af veer under fødsler
√ behandling af kolikbørn
√ muskelspændinger
√ vægtproblemer
√ barnløshed
√ hormonelle problemer
√ fertilitetsproblemer

Man behøver ikke at have nogen problemer/ubalancer for at få zoneterapi.
Zoneterapi er i sig selv en meget behagelig og afslappende oplevelse som mange bruger som forebyggende og selvforkælelse, men kommer du med en af ovenstående er det vigtigt at vi ved første besøg får udarbejdet en grundig og detaljeret journal således at vi begge kan følge din fremgang.

Zoneterapi er en af de mest udbredte alternative behandlingsmetoder i dag.

Hvordan foregår behandlingen?

Teorien er den samme når jeg arbejder med zonerne under fødderne og i ansigtet. 

Som zoneterapeut arbejder jeg ud fra et holistisk menneskesyn hvilket betyder at jeg kigger på alle de faktorer der konstant påvirker os i hverdagen, og ud fra dette forsøger jeg at finde selve årsagen på ubalancen i kroppen. Det er alt lige fra arbejde, fysiske rammer, motion, kost, søvn, vitaminer/mineraler osv. Alle sammen områder du kan justere på og kombineret, med zoneterapi kan give dig optimal effekt.

Med zoneterapi kan man behandler i alle aldre: nyfødte babyer, børn, ældre mennesker.

Generelt er behandlingen afslappende og beroligende og øger kroppens egen evne til at skabe balance gennem dens unikke evne til selv helbredelse. (stress, smerter, gener og sygdomme mv.)